krémleves, leves, vegetáriánus

Kétszínű őszi krémleves – sütőtök és lilakáposzta

Két egyszerű őszi krémleves egy tányéron: édeskés, sült sütőtök és enyhén savanykás vöröskáposzta látványos, kétszínű tálalásban. Külön-külön is finomak, együtt pedig igazán különlegesek.

⏱60 ·

Könnyű

· 4 adag

Kétszínű krémleves - sütőtök és vöröskáposzta

Az ételről

Ez a recept valójában két önálló krémleves találkozása. A sült sütőtök természetesen édes, lágy ízét a lilakáposzta enyhén savanykás, karakteresebb íze ellensúlyozza.
A két leves együtt nemcsak ízben működik jól: a mélylila és élénk narancssárga szín miatt egyszerű alapanyagokból is látványos fogás készül.

Hozzávalók

A lilakáposzta-krémleveshez

  • kb. 400–500 g lilakáposzta
  • ½ közepes vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • kb. 500 ml zöldségalaplé
  • 100 ml kókusztejszín vagy főzőtejszín
  • ½ teáskanál őrölt kömény vagy köménymag
  • 1–2 teáskanál almaecet vagy borecet
  • 1 evőkanál olaj
  • só
  • fekete bors

A sütőtökkrémleveshez

  • kb. 600 g megtisztított sütőtök
  • ½ közepes vöröshagyma
  • 2–3 gerezd fokhagyma
  • kb. 400–500 ml zöldségalaplé
  • 100 ml kókusztejszín vagy főzőtejszín
  • 1 evőkanál olaj
  • só
  • fekete bors

Elkészítés

Lilakáposzta-krémleves

  1. A hagymát vágd apróra, és kevés olajon párold üvegesre.
  2. Add hozzá az aprított fokhagymát, majd rövid pirítás után a vékonyra szeletelt vöröskáposztát.
  3. Szórd meg kevés köménnyel, majd adj hozzá almaecetet vagy borecetet.
  4. Öntsd fel annyi zöldségalaplével, hogy nagyjából ellepje a káposztát.
  5. Főzd puhára, majd a főzés vége felé add hozzá a kókusztejszínt vagy tejszínt.
  6. Turmixold teljesen simára, végül sóval és borssal állítsd be az ízét.

Sütőtökkrémleves

  1. A sütőtököt vágd nagyobb darabokra, majd tedd sütőpapírral bélelt tepsire a félbevágott hagymával és a fokhagymagerezdekkel együtt.
  2. Locsold meg kevés olajjal, és süsd 200 °C-on kb. 30–40 percig, amíg minden megpuhul és kissé megpirul.
  3. Melegítsd fel a zöldségalaplevet, majd add hozzá a sült sütőtököt, hagymát és fokhagymát.
  4. Öntsd hozzá a kókusztejszínt vagy tejszínt, majd turmixold selymesen simára.
  5. Sózd, borsozd, és szükség esetén kevés alaplével állítsd be a kívánt sűrűséget.

Ayurvédikus szemmel

A sütőtök édes, puha és földelő jellegű alapanyag, ezért különösen jól illik a hűvösebb őszi időszakhoz. A sütés tovább erősíti meleg, lágy karakterét.
A káposzta könnyebb, szárazabb jellegű zöldség, ezért a főzés, a tejszínes krémesség és a melegítő kömény kiegyensúlyozottabbá teszi. Az ecet savanykás íze élénkíti a levest, de érzékenyebb Pitta esetén érdemes visszafogottan használni.
Melegen, frissen fogyasztva mindkét leves kellemesebb választás a hidegebb hónapokban.

Röviden

Jelleg: Leves / krémleves

Évszak: Ősz–tél

Fűszerezés: Enyhe, melegítő

Tippek és helyettesítések

Helyettesítés

A kókusztejszín helyett használhatsz hagyományos tejszínt vagy más semleges ízű növényi főzőkrémet.
Almaecet helyett borecet is használható. Ha egyik sincs, kevés citromlével is adhatsz savasságot a káposztalevesnek.
A zöldségalaplé helyett vízzel is elkészíthető, de alaplével teltebb lesz az íze.

Így lesz jobb

A sütőtököt mindenképpen süsd, ne főzd: a pirult szélek sokkal mélyebb, édesebb ízt adnak a levesnek.
A két leves akkor mutat igazán szépen együtt, ha hasonló sűrűségűre turmixolod őket. Ha az egyik hígabb, könnyen összefolynak a tányéron.
A vöröskáposztánál az ecetet érdemes fokozatosan hozzáadni: már kevés is sokat dob az ízén és a színén.

Tárolás

Ayurvédikus szemléletben érdemes az ételt lehetőség szerint frissen elkészítve és frissen fogyasztani. A hétköznapokban ez persze nem mindig kivitelezhető, ezért a két leves külön-külön, légmentesen zárva 2–3 napig hűtőben tárolható.
Tálalás előtt lassan melegítsd vissza, és ha besűrűsödött, kevés alaplével vagy vízzel lazítsd.

Tálalási ötletek

A képen látható hatáshoz először öntsd a tányérba a lilakáposzta-krémlevest, majd a közepére óvatosan adagold a sütőtökkrémlevest.
Egy kanál hátával vagy a tányér finom mozgatásával körkörös mintát alakíthatsz ki.
A tetejére jól illik:
- pirított hagyma
- pirított tökmag
- néhány csepp kókusztejszín
- frissen őrölt bors
- kevés tökmagolaj

Inkább együtt főznél velünk?

Az AyurKonyha workshopokon együtt készítjük el az ételeket, közben pedig azt is megmutatom, hogyan épülnek fel az ízek és az ayurvédikus szemléletet a gyakorlatban.

Workshopok megtekintése